Gym globale – Renforcer votre corps en douceur, retrouver l'harmonie du corps

La gym globale est une approche douce et complète du mouvement, qui vise à rééquilibrer le corps, renforcer les muscles profonds et améliorer la posture dans sa globalité. Elle combine des exercices de tonification, de mobilité et de respiration, souvent inspirés de méthodes comme le Pilates, la gymnastique posturale ou le stretching.

Contrairement à des séances cardio plus intenses ou ciblées, la gym globale s'intéresse à l'ensemble du corps : on travaille sur l'alignement, la coordination, la stabilité et le souffle, dans une logique de bien-être durable.

Pourquoi pratiquer la gym globale?

Bienfaits physiques :

• - Renforcement musculaire harmonieux, sans surcharge articulaire
• - Amélioration de la posture et de l'alignement corporel
• - Meilleure mobilité articulaire et souplesse musculaire
• - Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique
• - Prévention des douleurs chroniques et des déséquilibres musculaires
• - Gain de tonicité, d'endurance et de coordination

Bienfaits sur le bien-être émotionnel et mental :

• - Reconnexion au corps par le mouvement conscient
• - Sensation d'ancrage et de stabilité intérieure
• - Réduction du stress et amélioration de l'humeur
• - Développement de la confiance en soi par la progression
• - Permet un moment de recentrage, loin du rythme quotidien