Yoga Danse : quand le mouvement devient expression du soi

Envie d'une pratique à la fois fluide, artistique et profondément ancrée ? Le Yoga Danse propose une rencontre inédite entre le yoga et la danse, entre alignement intérieur et expression corporelle. Plus qu'une simple activité physique, c'est une expérience sensorielle, créative et libératrice, qui invite à se mouvoir avec conscience, à respirer avec grâce, et à renouer avec la joie du mouvement libre.

Qu'est-ce que le Yoga Danse ?

Le Yoga Danse est une discipline hybride qui mêle les postures du yoga à la fluidité des mouvements dansés. Il s'agit de transformer une séance de yoga en une chorégraphie vivante, inspirée par la respiration, le rythme, et la musicalité du corps. Chaque enchaînement devient une danse douce, guidée par l'intention et la présence à soi.

La séance se déroule en trois temps :

• - Une phase de préparation, faite d'assouplissements et d'échauffements inspirés du yoga, de la barre au sol et de la danse.
• - L'apprentissage d'une chorégraphie fluide, qui enchaîne des postures et des mouvements dans un flux continu.
• - Un retour au calme, avec des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive.

La chorégraphie se pratique sur une musique contemporaine, favorisant un état méditatif, une écoute intérieure profonde, et une connexion à son propre rythme.

Pourquoi pratiquer le Yoga Danse ?

Le Yoga Danse est une invitation à se reconnecter à son corps en mouvement, à laisser s'exprimer ses émotions à travers le geste, et à cultiver une présence ancrée et joyeuse. C'est une pratique douce mais engageante, accessible à tous, quels que soient l'âge, le niveau de souplesse ou l'expérience.

Bienfaits physiques :

• - Renforce les muscles profonds, la posture et l'équilibre
• - Développe la souplesse, l'amplitude et la coordination
• - Apaise les tensions musculaires et améliore la mobilité articulaire
• - Tonifie et sculpte l'ensemble du corps de manière harmonieuse
• - Apporte énergie, vitalité et fluidité

Bienfaits sur le bien-être émotionnel et mental :

• - Libère le stress et favorise la détente mentale
• - Stimule la créativité et la concentration
• - Améliore la confiance en soi par le mouvement dansé
• - Invite au lâcher-prise et à la pleine présence
• - Crée un lien apaisé avec son corps, au-delà de la performance

Le Yoga Danse ne requiert aucune base en danse ou en yoga. Chaque chorégraphie est adaptée aux possibilités de chacun, et la priorité est donnée à l'écoute de soi. On ne cherche pas à "bien faire", mais à ressentir et à se faire plaisir.