Pause Bien-Être est un studio intimiste et lumineux, niché au cœur de Montauban, dédié à celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps, de leur souffle et de leur équilibre intérieur.
Pause Bien-Être est un studio intimiste et lumineux, niché au cœur de Montauban, dédié à celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps, de leur souffle et de leur équilibre intérieur.
Toute pratique est pensée comme une invitation à prendre un temps pour soi dans un cadre bienveillant. J'accueille chaque personne pour qu'elle se sente écoutée, entendue et unique sans exigence de niveau ni d'expérience.
Formée au Pilates, flying yoga, yin yoga, yoga danse, à la gestion du stress et lutte contre le mal de dos, j'enseigne depuis une quarantaine d'années. Passionnée de sport depuis toujours, j'ai pratiqué et enseigné très tôt avec toujours le souci de m'intéresser à mes élèves pour leur apporter conseils et méthodes adaptés à leurs besoins.
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Un espace suspendu entre douceur, mouvement et reconnexion à soi. Ici, on prend le temps de respirer pleinement, de ressentir chaque sensation, de se (re)découvrir en profondeur.
Le Pilates est une méthode douce mais puissante, centrée sur la posture, le souffle et le renforcement des muscles profonds. Chaque mouvement est exécuté avec contrôle, fluidité et concentration.
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Imaginez-vous bercé.e dans un hamac, en totale légèreté. Le Yin Yoga aérien invite à l'immobilité, au relâchement profond et à l'introspection.
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Aussi appelé Vinyasa doux, est un enchaînement fluide de postures synchronisées à la respiration.
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Une pratique à la fois fluide et artistique. Une rencontre inédite entre le yoga et la danse, entre alignement intérieur et expression corporelle.
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Le Yin Yoga est une forme de yoga douce, lente et méditative. Il cible principalement les tissus conjonctifs profonds comme les fascias, les ligaments, les tendons et les articulations, plutôt que les muscles.
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Le Yoga Danse, c'est une exploration libre et créative du corps. On y mêle des séquences de yoga fluides, des mouvements dansés et des respirations rythmées pour se reconnecter à soi avec intensité et grâce.
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Envie de bouger efficacement, sans routine ? Le Circuit Training est une méthode d'entraînement dynamique et variée qui combine renforcement musculaire, cardio, coordination et mobilité.
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Le stretching est une pratique corporelle centrée sur les étirements doux et progressifs des muscles et des articulations. Il est accompagné de la respiration pour aider au relâchement et au lâcher prise.
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La Gym globale est une pratique complète qui associe mouvements fonctionnels, coordination, étirements et renforcement : un mélange de Pilates et de yoga intégrant des abdos et des fessiers.
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L'Aquagym, c'est du mouvement dans l'eau… avec tous les bienfaits de la résistance aquatique sans les impacts !
En savoir plus ↗Chaque séance est une rencontre, chaque élève une histoire. Découvrez les ressentis et témoignages de celles et ceux qui ont choisi de s'offrir ce temps pour soi.
"Les cours de Géraldine contribuent depuis plus d'un an à mon équilibre. J'ai également eu l'occasion de participer à un week-end dans les Landes axé sur l'ouverture du cœur. Le lieu choisi était extraordinaire, la nourriture divine..."
Marine Guittard
"Géraldine est très professionnelle et maîtrise toutes les activités qu'elle présente. Bienveillante, elle sait s'adapter en fonction de nos maux. Je recommande."
Angél
"Les cours de Géraldine contribuent depuis plus d'un an à mon équilibre. J'ai également eu l'occasion de participer à un week-end dans les Landes axé sur l'ouverture du cœur. Le lieu choisi était extraordinaire, la nourriture divine..."
Marine Guittard
"Géraldine est très professionnelle et maîtrise toutes les activités qu'elle présente. Bienveillante, elle sait s'adapter en fonction de nos maux. Je recommande."
Angél
